Yoga... , ook voor kinderen

Yoga heeft als doel de mensen te helpen lichaam, geest en ziel in evenwicht te brengen en te houden.

Ze ondersteunt ons in ons zoeken naar een gezonde en ontspannen levenshouding en leert ons om vanuit een innerlijke ontspannen houding, aandacht te hebben voor wat zich afspeelt in ons leven.

Je leert in Yoga a.h.w. toeschouwer te worden van je fysieke lichaam, je gevoel en je denken. Dit leidt tot zelfkennis en stelt je in staat om het jou gegeven, prachtige instrument 'lichaam' met 'geest' en de daarin huizende ziel, gezond, levendig en evenwichtig te houden.

We leven in een snelle (digitale) tijd en heel veel mensen zetten lichaam en geest voortdurend onder druk om o.a. steeds meer, beter en sneller te presteren.  De daarbij komende spanningen en helaas, de vaak daarbij  opwellende negatieve emoties zorgen ervoor dat onze lichamen uiteindelijk vermoeid en verkrampt raken en we ons lichamelijk en geestelijk niet prettig voelen. We leven als resultaat van die spanningen niet meer met een gevoel van 'gemak'. Met alle gevolgen van dien...

Vergelijk ons zenuwstelsel maar eens met een elastiekje. Alles wat we doen en meemaken prikkelt het zenuwstelsel of het elastiekje...

Dit elastiekje draait zich van alle opwinding strakker en strakker en komt na genoeg prikkels uiteraard flink onder druk te staan. ... Wanneer het elastiekje zich niet op tijd kan 'ontrafelen' of ontspannen kunnen er problemen ontstaan. Bij sommige mensen schiet dit 'elastiekje' dan wel eens ineens weg...er ontvlamt zich een flinke woedeuitbarsting en men ervaart daarna een uitgeblust gevoel. Niet prettig dus. Of er ontwikkelen zich gezondheidsproblemen. Denk aan hartkloppingen of hoge bloeddruk en andere stress- gerelateerde klachten.

Bij nog meer stress wil het wel gebeuren dat het 'elastiekje' knapt. De mens is dan zoals het heet 'burn-out'...

Extreme voorbeelden? Misschien, maar ze zijn bedoeld om aan te geven wat er kan gebeuren met mensen die zich niet voldoende (kunnen) ontspannen. Ook wil ik aangeven dat e.e.a. eigenlijk helemaal niet nodig is! Yoga is er ook ter preventie van stress- gerelateerde ongemakken.

Wanneer je door middel van Yoga een goed gevoel ontwikkelt hoe over hoe je een gezonde dosis inspanning af moet wisselen met een gezonde hoeveelheid ontspanning, dan is er veel gewonnen. De stress- gerelateerde klachten kunnen worden voorkomen.

Yoga ondersteunt je indien nodig bij een herstelperiode na ziekte en een periode van overspanning (burn-out). De Massages en Ayurveda met haar kruiden en therapieën, zijn hierbij uitstekende hulpmiddelen.

Gelukkig is het zo:  met Yoga hoeven we niets te leren. We hoeven slechts bepaalde gewoontes af te leren.

Op tijd even lekker rusten in jezelf, je grenzen voelen en jezelf opnieuw afstemmen en bijstellen zodat je je weer goed kan concentreren op je dagelijkse bezigheden en met een gevoel van Welzijn door het leven kunt gaan. 

Door middel van  asana's (lichaamshoudingen), pranayama (ademhalings-technieken),  mudra's, bandha's en meditatie leren wij deze wijze tot ontspanning. We leren dan, met de tijd , onze beoefening van Yoga ook zodanig te verdiepen dat we in staat zijn de ontspanning als vanzelfsprekend in ons dagelijks leven te integreren. De spieren op de juiste plaats op juiste spanning...Onze ware natuur.

Yoga geeft zelfvertrouwen, het houdt het lichaam gezond, fit en ontspannen, de geest helder.

Kom eens voor een proefles en ervaar het effect zelf.

                                        Om Shanti

                                            Liane